|
lingkar perut 88 cm
lingkar lengan 34 - 33 cm
lingkar paha 57
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1549 kcal
|
Grasa: 54,01g | Prot: 81,26g | Carbh: 201,19g.
Desayuno: Tumis Kangkung, Kuning Telur, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Jus Jeruk, Jus Wortel, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Bumbu Cengkeh (Kaleng), Sereh, Kapulaga, Air, Jahe, Sereh. Almuerzo: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Kecap Manis, Hati Ayam, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Merah. Cena: Nasi Liwet, Hati Ayam, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Kraft Biskuat Coklat, Kraft Biskuat Coklat. más...
|
|
1840 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 11,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
ikutiworkout yang ada di web bernama: 2021 fitober lakukan 3x seminggu dirumah seecara rutin dan sehari rest day pasti kedepannya badan bakalan seperti jisoo dan jennie black pink gitu Rosdianaa1902
31 oct. 21 por el miembro: tety0
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rosdianaa1902
|