Diario de hana.my, 25 may. 21

dulu waktu aku nggak paham defcal pernah makan dikit banget berhari-hari, jadinya lemes banget. kurus sih iya tapi kurang semangat gitu. 

awal diet sempat makan dibawah BMR karna gatau ada hitung²annya, hampir 2bulanan keknya. lalu bulan ke 3 diet aku ngga dapat haid, lalu rambutku yg udah rontok makin parah lagi rontoknya, beberapa x kliyengan taunya kurang gula karna selain makan dibawah BMR aku juga sempat ngga makan nasi tp karna bloon ngga ganti si nasi pake karbo kompleks yg sesuai jadilah lemah letih lesu lunglai, kurang darah. itu ya ngebenerin sisa² makan dibawah BMR tu susah banget lho serius. walaupun bulan ke 4 diet aku haid lagi, tp bulan ke 5 diet sempet kacau lagi haidku, telat 2 minggu sampe nyangka diri lg hamil. terus metabolismeku kacau, masa otot hilang😭. terakhir gara² masalah metabolisme pas kena covid lumayan lama negativnya 18hari aku isoman padahal gejalaku ringan, PCR 3x baru bisa negativ. udah ya saranku makan yg bener. jangan ngaco². apalagi lg musim penyakit begini. sayangin tubuh sendiri. bukan diri sendiri siapa lagi yg mau sayang coba? klo uda sakit, sendirinya yg repot lho 🙏 yuk makan yg baik, yuk