Diario de needa02, 26 may. 21

BB naik berapa kak? 

selamat yaa kak..ikut senang dengan kabar ini... 

surplus nya udh dpt brp bln/Minggu ka? 

selamat ya ikut seneng, semoga ke depannya haid kita lancar terusssss gada mampet2😁 

@nayatsv ; ak sempet underweight ☺️ kira2 naik 2.5 kg @yong4ae : terimakasihhh 🤗😍😘 @diniraa ; dr bulan puasa smpe sekarang 😂 dan ga wo sma sekali dr bulan puasa minggu kedua @maosii ; iya maosii huhuhu kyak ga percaya aj .. sempet frustasi mau naikin kalori lagi🤣 

@maosi ; aminnn smoga ttep lancar jgn balik ke kesalahan lama 😘 @suestama ; terimakasih 😘 

Tips dong ka aku juga udah 6 bulan belum haid  

kak gimn caranya aku udh 6 bln gak haid huhu:' pdhl abis lebaran ini aku juga sering surplus kalorii sering ngemil kue lebaran byk bgt:' bb aku juga naik 3 kg tpi aku blm haid" juga klo kelamaan surplus takut bb naik drastis lg:( 

.  

@nayatsv & queensftly ; pertama cri tau kalian ga haid krna apa . 1) Diet extrim dbwah bmr 2) over cardio dan low calorie 3) stress 4) tidur ckup dll. Ak trkhir haid januari 2021 .ak prnah diet extrim dan prnah over cardio low calori. Januari 2021 ak msh haid. Dr februari ak ud brhenti haid efek msh calori defisit,kurang kalori (krn ak angkt beban hrusny mkan bnyak). Tips ku ak naikin kalori pelan2 dan makan yg ak suka krna sblmnya ak mnghindari mknan2 trtentu. Trnyta g ngefek. Akhirny ak memutuskan brhenti wo awl bulan puasa mkan apapun yg ak ska smbl trus naikin kalori, ak tdur ckup 8 jam, kdang mnum sangobion. Dan selama lebaran ak surplus antara 2000-3000 kalori. Kurleb 13 hari 😂 .lbh sering 2000 kalori selama lebaran. Bb kalian g bkal balik k bb awl kok. 

jjk 

yeeeeyyyyy selamat Needaa 😍 alhamdulillaaaahhh  

@aqeirius ; yeayy 💃💃 dr kmrin ngerasa nyeri2 punggung tp tkut d php lg eh tau2 td trnyta surprise.. nastar ,kastengel, bakso dkk emg ngefek ya 🕺😂  

tapi ko aku semenjak diet malah mens trs ya kak? apa ada yg tau knp? sebulan bisa 3x mens , berenti cuma 5 hari ntr mens lagi 

@indah ; ak awl diet jg gt hormonnya bsa dblg menyesuaikan/kacau jg bisa .asl jgn makan dbwah bmr 😊 

needa gula emang seberpengaruh itu sama hormon sex. jadi cukup dikurangi jangan dihilangkan ya 

@aqeirius ; bner banget pdhal ak ska manis2 tp bner2 menghindari dlu tu sma perkuean, dtmbah lg over cardio tp kalorinya ttep mkan d defisit ..huhu buat pelajaran bngt dh  

Wah selamat ✨✨✨ Aku juga dapet lagi hari ini, jadi 2 kali sebulan :') Walaupun udha balik haid nya masih kudu ngebenerin hormon lagi biar waktunya teratur 👁️💧💧👁️ 

aku surplus lebaran sampe naik bb banyak banget tapi belum haid jugaa😭😭 

aaaa pengen jugaaaa, 😭