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今日はあわただしくて上手いこと出来なかったので、後追いで軽く運動
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1553 kcal
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Grasa: 68,75g | Prot: 82,51g | Carbh: 154,96g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Cena: 紀文 はんぺん, 回鍋肉, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Pasa Bocas / Otros: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ. más...
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2411 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 3 minutos, Abdominales - 2 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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