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kmrn maag kumat lg jd recovery makan agak bnyk dan olah raga hari ini cmn lari saja, biar bener bener sembuh maagnya
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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863 kcal
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Grasa: 27,41g | Prot: 76,03g | Carbh: 78,52g.
Almuerzo: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Mayora Astor, Cumi-cumi, Udang Goreng. más...
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2293 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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