Diario de ViniciusCostaa, 28 may. 21

Ainda não consegui fazer o de 24h. É muito difícil? Dá queda de energia? 

💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Também tô usando esse app... tá salvando demais haha 

tbm quero saber como e , eu faço de 16 passo bem queria pelo menos de 20 mais como trabalho fora tenho medo de passar mal na rua  

que app é esse? 

Não é difícil pela fome em si pq pelo menos pra mim o horário mais crítico que a fome aperta é quando da umas 12 a 13 hrs se JI e dps que passa isso vai que vai tranquilo.. o mais difícil eu acho é os pensamentos em comer ou a vontade em si de comer.. a fome simplesmente desaparece mas ficar entrando aqui olhando o pessoal postar ver comida pensar em comida a parte mais foda pra mim é essa... Eu queria ter ido até 36 hrs mas abortei e não foi por fome ou passar mal nada disso foi por vontade de comer mesmo comer é bom demais kkkkk mas quem sabe na próxima eu trabalho melhor minha mente e sigo até às 36 hrs... O melhor no caso de casa um individualmente é escutar o próprio corpo e parar pra perceber se é fome mesmo ou vontade de comer.. se vc se sentir mal pare na hr... Mas não tem perigo de morrer não .. bjsss 😘🌹😂 

Nome do app: RASTREADOR DE JEJUM 

Uma coisa que tem me ajudado mto é esses omelete.. todo dia como um omelete de 3 a 5 ovos por dia... Ovo é bom sustenta mto tem praticamente todas as vitaminas e minerais além de gordura boa... 

Ovo = MTA proteína boa rico em aminoácidos gorduras boas vitaminas e minerais.. Top top top 🥚🥚🥚🥚🐔🐔🐔🐔 

vc conseguiu as 24h 👏👏 eu que ia fazer as 24h fiz apenas 23h 😂 to pensando em já fechar minha janela de novo. comer só no almoço amanhã  

Bia rsrsrs pois é tudo é coisa de ir sentindo a cada HR o momento... Vi que hj dava pra ir e fui... Mas ainda quero fazer o de 36 hrs que tanto o Dr Jason Fung diz que é bom.... Segundo ele esse de 36 hrs é mto bom pra destravar a perda de gordura ... Um dia de cada vez uma HR nois chega lá hehehehe 

O máximo que já fiquei foram 27h40m. Na vdd eu conseguia de boa ficar mas ae. Acabei esquecendo e experimentei um pedaço de carne 😂😂😂 faltava bem pouco 😂😂😂 

😂😂😂😂😂🤭🤭🤭🙈🙊🙉 

faço todos os de 16 horas, ouvi dizer que 24 é apenas 1 vez por mês ou algo do tipo, já ouviram sobre os 3 dias cru? ingerir alimentos crus durante 3 dias é ótimo para desintoxicar e melhor funcionamento do intestino. se eu conseguisse fazer o de 24 horas já estaria satisfeita. o jejum é maravilhoso sou fã faço a muito tempo antes do jejum ser jejum e todo mundo.me chamar de louça kkkkkk. Mas é bom pesquisarem principalmente quem tem algum problema de saúde em galera. e outra coisa o jejum de longas horas precisa ingerir líquido, como água, chá porque pode desidratar. estou falando tudo isso porque nós incentivamos muita gente e para muitos que já praticam é natural e grande parte acredito que sabem e estudam sobre mas tem gente que só passa e lê não se informa chega um dia e pá faz 24 horas de jejum e passa mal. então galera o jejum é ótimo, quem faz precisa ter muita disciplina é de se admirar mas quem nunca fez pesquisa e começa aos pouco. 

teve uns erros de digitação mas foi apenas uma observação não uma crítica, é que muita gente pode entender de maneira errada. força 💪🏻 

Caroline é isso mesmo tem que ir estudando pesquisando começar devagar ... 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Obrigado pela contribuição... Com relação aos alimentos cru não ouvi falar ainda... Mas se eu fosse fazer isso seria uns belo sashimi mas tá caro kkkkk 

Caroline ficou nítido que é uma valiosa contribuição e não crítica fica sussa seja bem vinda sempre forte abraço 

preciso voltar a fazer meu jejum mais prolongado! amo jejum  

Vinícius pesquisa eu quero pesquisar ainda mas pode consumir guacamole, salada de alface, tomate, beterraba, cenoura tudo cru, fora sucos da fruta e sem açúcar né claro, é bom evitar sal RS tem muita ideia RS mas o sashimi é numa boa ideia só comprar 1 kg mete o jejum de 16 horas no meio e divide pelo três dias kkkk 

Ah agora entendi quando vc falou cru era legumes tendiiiii kkk eu tava achando que era carnes kkkkk mas como bem saladas em geral