|
:) :) Ter reduzido o consumo de pão, está a dar resultado....é realmente o que me faz inchar....vou deixar para comer só muito de vez em quando...
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
702 kcal
|
Grasa: 16,67g | Prot: 57,11g | Carbh: 82,80g.
Desayuno: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Morangos, Mimosa Leite Magro. Almuerzo: Café Expresso, Continente Salteado Tradicional, Carne de Peito de Peru. Cena: Courgete Cozida, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Bacalhau Cozido. Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Bolacha Cookie de Manteiga ou Açucar, Longa Vida Iogurte Magro Aroma. más...
|
|
2234 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 55 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|