kalo aku trobos aja sih kak asal masih ada jatah kalori hehehe gatau ya kalo salah🤣
30 may. 21 por el miembro: channierubycha
|
gk masalah kok makan malam selama masih ada sisa kalori harian kenapa enggak, tp kl aku penting makan malah milih yang agak ringan soalnya malah sedikit aktivitas akunya, jd lebih byk di pagi sama siang, tp kl km aktif malam hari entah olahraga or Kejar y gpp makan berat malamnya
30 may. 21 por el miembro: oktavia lutfi
|
patokannya adalah makan diatas BMR dibawah TDEE, selama kalori harianmu belum terpenuhi, mo mkn jam berapapun ga masalah. tp abis makan ksh waktu lambung mu untuk mencerna makanan, 1-2 jam. baru tidur untuk mencegah GERD
30 may. 21 por el miembro: Elly Mastaka
|
gak ada yg larang mkn MLM.apalgi klo kalori hariannya msh krg.kecuali kalori hariannya udh berlebih ya sebaiknya jgn Mkn berat.mkn buah aja atau kinum air putih dan hbs Mkn jgn langsung tdr.
30 may. 21 por el miembro: anandanaiyya
|
kalo aku tetep makan malem sih ka, cuma diusahakan ga lebih dari jam setengah 8 malam dan diatur aja kalo masalah kalori dll nya itu. kalo bener2 ga makan takutnya masih sisa banyak jatah kalori hariannya
30 may. 21 por el miembro: Nanaaa03
|
boleh makan, tapi ndak usah banyak karbo,, kalok perlu nggk usah pake karbohidrat
30 may. 21 por el miembro: prayoga659
|
Mitos ya makan malam bikin gemug, cuman kalo mepet waktu tidur lebih ke masalah pencernaan.
30 may. 21 por el miembro: sedangmengetik
|
30 may. 21 por el miembro: vievie171
|
Klo makannya sore, bukan makan malam dong. Berarti makan sore 🤔
30 may. 21 por el miembro: Hanako-kun
|
lebih baik 2/3 jam sebelum tdr bukan nya buatt gagal diet, cuma ga bagus buat pencernaan / kesehatan.
selagi masih defisit kalori bb mh turun waee
30 may. 21 por el miembro: Mira Jm
|
makan aja, selama masih ada jatah kalori, tapi bener kata mak @Ellyatin Mastaka kasih jeda 2 jam sebelom tidur ya, nanti bermasalah dilambung
30 may. 21 por el miembro: rumikoyunnie
|
aku tetap makan malam dengan menu rumahan. yg penting tetap defkal.
30 may. 21 por el miembro: dimsumpanda
|
klo malem makan jarak 2 jam sblm tidur, biar gak reflux makanannya. Kalau sy memang karena gampang bloating jdi makan terakhir dibuat sore, lanjut intermiten fasting smpe siang klo mampu hehe...
30 may. 21 por el miembro: Khairr.nisa
|
makan aja yang penting jangan nasi dll yang berat2. bisa sayur buah roti gandum.. diet itu gak nahan lapar tapi mengatur pola makan..
30 may. 21 por el miembro: Melindanurmalasari
|
aku ttp makan malam lah, asal kebutuha kalori aku masih :D
30 may. 21 por el miembro: Fineme
|
boleh..sdikit aja..soalnya kan aktivitas malam rendah
30 may. 21 por el miembro: Zagtiutl
|
Terimakasih semuanya.. ok ak yakin aja selama masih ada sisa jatah kalori harian ak mlm aja tp kasih jeda sebelum tidur . Senengnya bisa saling sharing gini ❤️ jadi makin semangat...
30 may. 21 por el miembro: resasilviaguruh
|
Ka @Ellyatin Mastaka mau tanya TDEE itu apa yaa
30 may. 21 por el miembro: resasilviaguruh
|
@resasilviaguruh, mo tanya balik kamu tau jatah kalori harian nya sekian dr mana?
30 may. 21 por el miembro: Elly Mastaka
|
Aku makan mah makan aja. Aku suka bgt makan sebenernya mah. Asal masih ada sisa kalori gpp
30 may. 21 por el miembro: aryztyaa
|