Diario de sankobun, 31 may. 21

ザバスのココアのつもりがカフェオレだった時のメダパニ感ときたらもう・・・腐ってるのかと思った(*ﾟΘﾟ);:*';:.ﾌﾞｯ

サバ缶切れが近い為、しらたきパスタを挟むことに
ちょっと偏りが気になるけど夕飯はそれなり食べてるので様子見つつGO

83,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 13,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1147 kcal

Grasa: 37,78g | Prot: 59,90g | Carbh: 147,21g.   Desayuno: ネスレ ミロ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, キューピー　 あえるパスタソース たらこ, しらたき, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. Cena: 味噌汁, たこ焼き, 冷やし中華, キッコーマン 無調整豆乳. más...

2520 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, バーピー - 4 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...