Registro de peso (no entrada de diario) del 07 mayo 2014
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2099 kcal
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Grasa: 37,07g | Prot: 214,16g | Carbh: 218,25g.
Desayuno: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel, Optimum Nutrition Whey Protein. Almuerzo: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Cena: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. Pasa Bocas / Otros: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). más...
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2132 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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