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La domenica:
Pranzo da valerio: mangiato noci, pasta, grigliata di carne (salsiccia grossa, fina, costolette), esagerato con dolce (fragole e panna montanta-riempito tre volte il bicchiere) e piparelli (una manciata di biscotti e qualcuno con la panna.
Bevuto tisana (ottima depurativa)
Cena a casa moolto leggera con tisana
oggi: inizio a mangiare più normale per vedere la tenuta fisica: oggi pasta e questa sera polepette di zucchine.
cerco di fare almeno camminata o esercizi tutti i giorni.
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1208 kcal
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Grasa: 17,98g | Prot: 42,59g | Carbh: 225,96g.
Desayuno: Banana, Muller Mix Yogurt Bianco Più Anelli al Cioccolato. Almuerzo: Pesce Spada, Arance, Barilla Spaghetti N.5. Cena: Fage Tzatziki, Fritelle di zucchine al forno, Arance. Pasa Bocas / Otros: Banana, Olive (Piccole-Extra Large), Finocchio. más...
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2005 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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