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Esta é minha ajuda diária, uma tampinha em 500 ml de água e 45 minutos de cardio fitness todos os dias !!! Comecei a 1 semana e logo se ve se compensa ou não ;)
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1636 kcal
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Grasa: 60,38g | Prot: 154,53g | Carbh: 125,16g.
Desayuno: Morangos, Banana, Meloa, Melancia. Almuerzo: Ananás, Pimentos Verdes, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Café Expresso, Tomates, Alface, Carne de Vaca. Pasa Bocas / Otros: Ananás, Água da Torneira. más...
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2011 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Corpo de sonho
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