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130 g de brócolis, 300g abobrinha, 300g repolho, 120g feijão carioca, 200h chuchu, 140g peito de frango, 80g pepino, 80g acelga, 80g tomate, 30g cenoura...tudo junto e misturado.
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2979 kcal
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Grasa: 113,58g | Prot: 244,58g | Carbh: 280,93g.
Desayuno: Equaliv Ômega 3, Acelga, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Ponkan, Mamão Formosa, Café. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Cena: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral). Pasa Bocas / Otros: Natu's Semente de Linhaça Dourada, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Pachá Amendoim Torrado, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Imbiara Farinha de Maracujá, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cacau em Pó (Não Adocicado). más...
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2680 kcal
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Ejercicio:
Inserção Manual - 23 horas, google fit manual - 1 hora. más...
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