Diario de Mathias Geoadm, 04 jun. 21

2 ovos, 5g de aveia, 40g de presunto cozido, 30g de ricota, 70g de tomate e 30g de queijo mussarela.

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2979 kcal

Grasa: 113,58g | Prot: 244,58g | Carbh: 280,93g.   Desayuno: Equaliv Ômega 3, Acelga, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Ponkan, Mamão Formosa, Café. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Cena: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral). Pasa Bocas / Otros: Natu's Semente de Linhaça Dourada, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Pachá Amendoim Torrado, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Imbiara Farinha de Maracujá, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cacau em Pó (Não Adocicado). más...

2680 kcal

Ejercicio: Inserção Manual - 23 horas, google fit manual - 1 hora. más...