|
今日は思い掛けず時間が出来たので、即座にウォーキング
ベルト巻いたら、歩くのに支障なし😀
昨日は雨で歩けなかったから、いい汗かけてよかったー😆
|
83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2379 kcal
|
Grasa: 127,71g | Prot: 109,56g | Carbh: 197,08g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド ベーコンレタスバーガー. Cena: キッコーマン 無調整豆乳, チャーハン, 味噌汁, サラダ, 唐揚げ. más...
|
|
2494 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sankobun
|