Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
sankobun
Diario
08 jun. 21
Diario de sankobun, 08 jun. 21
Perfil de sankobun
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
さー明日は運動できない日
なんとか時間作れないかなー😗
83,1 kg
Disminuído hasta ahora:
0,7 kg
.
Aún para ir:
13,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 junio 2021:
880 kcal
Grasa: 43,73g | Prot: 57,64g | Carbh: 72,08g.
Desayuno:
カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
セブンイレブン あえるだけのパスタソース 和風たらこ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, しらたき.
Cena:
ゆで卵, リンゴ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳.
más...
2497 kcal
Ejercicio:
バーピー - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
10 Seguidores
Apoyo
Comentarios
はい。 つ『カーフレイズ』
08 jun. 21 por el miembro:
ヤママユガ
踵落としですね、なるほどです たしかに場所取らずに出来るのでいいですねー😀 …後は特定日に時間が逼迫してしまう事の効率化と分散化ですね…うむむ🤔
08 jun. 21 por el miembro:
sankobun
sankobunさん＞ わかります。 俺も仕事の日は、休養の日と割り切って一切トレーニングはしてないです。 時間がある時にボリュームを増やして、無い時は軽めで済ますのが現実的だと個人的に思います。 ▽°｜bｸﾞｯ
08 jun. 21 por el miembro:
ヤママユガ
割り切りも大事な要素ですね！😆
09 jun. 21 por el miembro:
sankobun
sankobunさん＞ 壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ 壁 ｜▽＜｜b✨ 壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
09 jun. 21 por el miembro:
ヤママユガ
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de sankobun
Ver la Historia Completa