Diario de grace051793, 09 jun. 21

✔️운동(07-09/18-21)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 50분(4.5km)
- 조깅 80분(8.5km)
52,6 kg Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.    Aún para ir: 2,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 junio 2021:
1730 kcal Grasa: 89,21g | Prot: 85,93g | Carbh: 155,69g.   Desayuno: 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 스크램블드 에그, 빵공장띠에리 무화과시골빵. Almuerzo: 밤고구마, 연어구이, 야채샐러드 (드레싱없이). Cena: 토망고 토망고, 파프리카, 삶은계란, 밤고구마. Pasa Bocas / Otros: 위너스 프레첼 허니머스타드, 제로베이커리 앙버터스콘. más...
1879 kcal Ejercicio: 조깅-8.5km - 1 hora y 20 minutos, 조깅-4.5km - 50 minutos, 걷기-6km - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana



     
 

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