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10 jun. 21
Diario de たいちろー, 10 jun. 21
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ルーティーン食事96日目 減量モード
朝食タイム☺️
ホットレモン酢に梅を落とす
酸カブりっ😆
体脂肪率 5/9時点で 16%
↓
消費cal比摂取cal90%で
体脂肪率8%まで減量っ😆
Ver Calendario de Dieta
, 10 junio 2021:
1438 kcal
Grasa: 77,45g | Prot: 96,88g | Carbh: 89,44g.
Desayuno:
クルミ, オリーブオイル, 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, ポッカサッポロフード レモンの酢, レバー, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, 玉ねぎ, トマト.
Almuerzo:
Quaker オートミール, クルミ, ポッカサッポロフード レモンの酢, 紅茶 (無糖), レバー, マックスバリュ西日本 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, 玉ねぎ, トマト.
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1784 kcal
Ejercicio:
Cross Training - 16 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 44 minutos.
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間違えたっ💦 今日は97日目だったっ😆
09 jun. 21 por el miembro:
たいちろー
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