Diario de Colinergr, 10 jun. 21

remplace l'avocat par de la tomate, du concombre, de la salade verte, du melon, des poivrons et la facture de ta salade va beaucoup baisser 

tu peux aussi remplacer tes pâtes par des pâtes complètes qui ont un IG plus bas et sont normalement plus rassasiantes. ou te faire des salades avec des lentilles froides, qui ont les mêmes vertues 

Apres c'est certain que 1300kcal c'est très peu. Es tu sure que c'est ce qu'il te faut ? 

1300 calories sa m'a l'air peu..  

1300 calories c’est beaucoup trop peut 🤔🤔 

je suis d'accord avec plaisir ☺ je rajouterai les n haricots et asperges, peu de calories pour de la quantité ☺ comment tu as obtenu le chiffre de 1300 kcal ?  

1200 calories pour ta salade, ça me parait beaucoup, même avec l'avocat, n'aurais-tu pas confondu apport calorique des pâtes crues et cuites ? 

Coucou Elle a l’air tres bonne ta salade et l’avocat a beaucoup de qualités Si tu manges trop peu, tu auras sans cesse cette sensation de faim, car ton corps te fera savoir qu’il n’a pas assez pour fonctionner. Il faut peut-être remonter un peu les calories journalières pour te sentir mieux! Sans compter que ton corps, s’il est en deficit, stockera le moindre écart dès que tu en feras! Il faut un peu plus repartir les calories sur la journée et écouter ton corps... c’est une belle machine il faut avoir confiance en elle. Penses aussi a beaucoup t’hydrater avec cette chaleur on a besoin d’eau ! Bonne journée et bon courage à toi !  

Minouchette Ah oui j'y avais pas pensé , c'est vrai que même en retirant l'avocat, pour des pâtes, ça paraît beaucoup en calories 🤔 

ah oui ça change tout ! 

ca me semble beaucoup de calories pour peu de volume normal que tu es faim miss. et je suis d accord avec plaisirencuisine 1300kcal c est faible quand meme 

erreur classique : pâtes cuites/crues... 😉 

mdr vu comment j'ai du mal à manger suffisamment mes 3100 calories. Je doute qu'une si petite assiette fasse autant de calories. 

Il y a sûrement erreur 2 œufs, 1 avocat et 300 g de pâtes cuites ça ne ferait même pas 900 calories... Et tu n'a probablement même pas tout ça là  

Lisafantaisie je pense que toi tu dois avoir une erreur il n’y a jamais 1200 calories là-dedans je veux 10 maxi comme toiEntre 600 et 800 calories maxi bonne journée 

Merci pour tous vos messages ! Alors les 1300 calories je les ai pas inventé toute seule 😅 en m’inscrivant sur cette appli, et en répondant aux questions demandés j’ai obtenu cet objectif de 1300 calories par jour + 2,4L d’eau .. aujourd’hui je bois 1,4 L par jour et je dépasse ce cota de 1300.. je vais vous faire la capture d’écran de ma salade de hier pour le compte des calories et vous verrez ce qu’il en est ! (Cette salade c’était vite fait avec les restes du frigo.. aha)  

tu as du mettre 300g de pâtes crues alors qu'elles sont cuites 

Ahhhhh punaise ! Bien vu !!!!! Je connais pas encore trop bien en détails la liste des aliments .. c’est vrai que j’ai pas fais attention à si c’était cru ou cuit… 🤭🤭