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来月にある健康診断に向けて追い込んでいく
チートデイは残すからそれが楽しみ😳
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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945 kcal
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Grasa: 46,84g | Prot: 65,94g | Carbh: 70,84g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, UCC 職人の珈琲. Cena: ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Pasa Bocas / Otros: いわし. más...
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2422 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, バーピー - 4 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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