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1873 kcal
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Grasa: 82,35g | Prot: 91,45g | Carbh: 190,88g.
Desayuno: Adria Plus Life Integral, Queijo Coalho, Ovo Mexido, Pão Francês. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espaguete sem Carne com Molho de Tomate. Cena: Queijo Coalho, Ovo Mexido, Pão de Trigo Integral. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Coxinha de Festa, Bolo de Milho, Mabel Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Oliveira Doce de Banana, Melão Amarelo. más...
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1992 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
10 jun. 21 por el miembro: Mari Purga
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10 jun. 21 por el miembro: simonepandora
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Que isso, hein. Belíssimo resultado!! 👏🏻👏🏻👏🏻
10 jun. 21 por el miembro: Paulo'Vieira🇧🇼
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parabéns !!! eliminou algo em sua alimentação ?
11 jun. 21 por el miembro: barbararpimentel
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11 jun. 21 por el miembro: PatríciaRuiz
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11 jun. 21 por el miembro: heitorpx
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11 jun. 21 por el miembro: filipe.canto
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11 jun. 21 por el miembro: Si Vierini
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12 jun. 21 por el miembro: eliz figueiredo
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12 jun. 21 por el miembro: Gaiotto
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12 jun. 21 por el miembro: rubens.ramos
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Sobre alimentação, eu eliminei refrigerante, pão e hj não tomo nada adoçado. Mas eu como doces e sobremesa uma ou duas vezes na semana. Mantenho o controle de carboidratos, pois já estive pré diabética. Hj como um pouco de tudo, não tenho uma dieta restritiva, tirei o pão por me fazer mal e o refri pq nunca fui mt fã mesmo.
17 jun. 21 por el miembro: josiete tavares
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Pra quem perguntou como foi minha dieta, no início eu comecei sozinha, aqui no app, fui substituíndo os alimentos aos poucos, alguns eu retirei da minha alimentação por um tempo e outros definitivamente (o pão, o arroz, marcarão, doces e massas). Não uso mais açúcares, isso foi definitivo, meu café é preto, sem add nada. Peso minha refeição e tento não exceder nos carbos, mas não cortei. Depois de um tempo precisei ir no nutricionista por conta da pré diabetes. Fiz a dieta low carb, só por um período de 45dias.
17 jun. 21 por el miembro: josiete tavares
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