Diario de たいちろー, 11 jun. 21

ルーティーン食事98日目　減量モード
昼食タイム☺️

体脂肪率 5/9時点で 16%
↓
消費cal比摂取cal90%で
体脂肪率8%まで減量っ😆

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1799 kcal

Grasa: 71,52g | Prot: 132,69g | Carbh: 152,61g.   Desayuno: おかめ納豆 おかめ仕立て, カゴメ 野菜一日これ一本, レバー, マックスバリュ西日本 塩さば, 玉ねぎ, Quaker オートミール. Almuerzo: トマト, 玉ねぎ, クルミ, Quaker オートミール, レバー, カゴメ 野菜一日これ一本, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば. Cena: カゴメ 野菜一日これ一本, レバー, マックスバリュ西日本 塩さば, おかめ納豆 おかめ仕立て, 玉ねぎ, トマト. más...