|
صباح الخير عليكم ..
عايزة حد يفهمني ايه سبب اني بنزل اسبوع واقعد اسبوعين او تلاتة من غير نزول خالص مع العلم اني مش بمي علي نظام ثابت طول الوقت بغير واوقات كتير عاملة صيام متقطع ١٦ /٨
|
106,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 36,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1465 kcal
|
Grasa: 73,54g | Prot: 67,25g | Carbh: 139,51g.
Desayuno: خبز القمح الأسمر المحمص, الطماطم, طحينة, جبن براميلي جبن براميلي. Almuerzo: الطماطم, طحينة, جبن براميلي جبن براميلي, البيض المقلي, خبز القمح الأسمر المحمص. Cena: جبن قريش جبن قريش, شاي بالحليب, Yummy باتيه بالجبنة الرومي. Pasa Bocas / Otros: بسكوت بسكوت, القهوة بالحليب منخغضة الدهون, جهينه لبن كامل الدسم. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
صباح الورد 🌹 حسب طبيعة الدايت
الاسباب للثبات كتير جدا
⬅️ تقليل السعرات زياده عن اللزوم يثبت
⬅️ لو فيه مشاكل قاولون او امساك يثبت وممكن يزود كمات
⬅️ اوقات احتباس الماء قبل البريود وفي فترة التبويض ثبات وزيادة وزن
⬅️ عدم شرب سوائل كافيه الافراط بالنشويات........... الخ
لو مقاساتك ثابته بردو يبقى غيري نظامك في الاكل وقللي النشويات مع الصيام المتقطع ورياضة ان شاء الله يتحرك الميزان والمقاسات
13 jun. 21 por el miembro: Om habiba2020
|
والله تسلمي انا بردوا ثابته مش بنزل خالص
13 jun. 21 por el miembro: NehalElakeed
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gehad.galal
|