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Tja, mithilfe der wieder möglichen gelegentlichen Restaurantbesuche ist der Abwärtstrend gestoppt. Wohlgemerkt, Zielgewicht waren 75 kg, sollen es auch bleiben, aber so stört es mich auch nicht - nur sind inzwischen alle Jackets und Hosen ein wenig zu weit... tja...😊
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2402 kcal
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Grasa: 93,76g | Prot: 93,08g | Carbh: 295,04g.
Desayuno: Milbona Quark Magerstufe, Heart Of England Blue Stilton, Leinöl, Wiedemann Roggenvollkornbrot, Eigenes Vollkornbrot, Elstar, Granar 100% Bio-Muttersaft Granatapfel. Almuerzo: Magerer Speck, Gemüsebrühe, Schlagsahne, Wiener Würstchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Sellerie, Porree, Möhren. Cena: Elstar, Eigenes Vollkornbrot, Bio Zentrale Rote Beete-Meerrettich Aufstrich, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, Wiedemann Roggenvollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Mohnkuchen, Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen). más...
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3271 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 10 minutos, Ver TV - 6 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Durmiendo - 4 horas y 50 minutos. más...
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peso estable
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