Diario de mego888, 14 jun. 21

Perfil de mego888 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

انا لو محتاجة امشى كل يوم نص ساعة امتى
انا ماشية على نظام الصيام المتقطع اخر وجبة 8مساء

80 kg Disminuído hasta ahora: 4,5 kg. Aún para ir: 12 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 junio 2021:

1040 kcal

Grasa: 33,98g | Prot: 67,18g | Carbh: 60,96g. Desayuno: الملفوف الأحمر, الخبز المحمص متعدد الحبوب, بيض مقلي بيض. Almuerzo: كفتة اللحم كفتة اللحم , الملفوف الأحمر, رغيف بلدي مصري. Cena: دانون زبادى خالى الدسم. Pasa Bocas / Otros: Nescafe 2 in 1. más...

peso estable

9 Seguidores Apoyo

Comentarios

اجمل مشي الصبح بدري على معده خاويه وشرب سوائل جيدا بتتفادي الحر الشديد وممكن بعد العشاء لو في مجال

14 jun. 21 por el miembro: Om habiba2020

يعنى ممكن بعد الساعة 8 وجبة العشاء بكد ايه وهكمل الصيام لبكرة

14 jun. 21 por el miembro: mego888

الساعه ٦ الجو كويس وترجعى تتعشى ويبقى اكلنا بعد ماعملنا رياضه

14 jun. 21 por el miembro: sherifsawah

لو على نظام الصيام المتقطع أفضل وقت للمشى قبل وجبة الفطار يعنى آخر ساعتين فى الصيام بسكون فيهم الحرق كويس جدا اسمعي كابتن كريم محمد عن الصيام المتقطع

14 jun. 21 por el miembro: amal.mohamed

احسن وقت قبل العشاء او الصبح قبل الفطار

15 jun. 21 por el miembro: asmaa_elshaer

ينفع المشي يبقي ف فترة الصيام لأن ببدأ الصيام 5 م وافطر 9ص

15 jun. 21 por el miembro: hanaadm12

ينفع عادي بس اهم حاجه اشربي ميه وأنت بتتمشى

15 jun. 21 por el miembro: asmaa_elshaer

نظامك ايه فى الصيام المتقطع؟ يعني بتصومي كم ساعة ؟ ونظام الدايت ايه ؟ وافضل وقت للمشي يكون اخر ساعة فى الصيام قبل الافطار عشان بيكون اعلى معدل للحرق واكثري من شرب الميه بيعلى الحرق معاكي

16 jun. 21 por el miembro: RafALLAH

ولو مش متاح ليكي المشي قبل الافطار مثلي انا بحكم اني متبع نظام الوجبة الواحده وباكل الثانيه ظهرا فعادي فى اي وقت لان الغرض الاساسي من الرياضه مش الحرق بل الحفاظ على الكتله العضلية وانتظام الدورة الدموية . موفقه

16 jun. 21 por el miembro: RafALLAH


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de mego888

Ver la Historia Completa

Diario de mego888, 14 jun. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de mego888