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boa tarde
vejo muitos pratos de comida colorido,bonito,todos dias pratos de comida diferente,eu não tenho condição de compra verduras e legumes diretor etc,eu fasso R.A.diminui a comida,as ves eu acho q não vou consegui emagrecer,por conta disso,pq precisa de proteína etc.mas estou aqui na peleja.
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808 kcal
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Grasa: 34,15g | Prot: 75,84g | Carbh: 47,80g.
Desayuno: Bistex Bolacha Integral. Almuerzo: Peixe, Qualitá Feijão Carioca, Macarrão Fresco (Cozido), Omelete. Cena: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Pasa Bocas / Otros: Ovo Mexido, Pipoca Branca (em Óleo). más...
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2469 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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