|
Vanaf volgende week start ik mijn groenten en fruit dieet.
Heet is genoeg geweest!
Perfecte lichaam zal ik nooit kregen ( wegens leeftijd), maar toch kunnen normaal in augustus kunnen mijn werk terug beginnen.
Zal niets op mijn kalender staan, omdat ongeveer altijd het zelfde zal eten.
Maar mijn gewicht zal ik goed volgen. Zo als bijna altijd, elke dag wegen.
Nu moet nog mijn voorraad op.
Daarna kan terug dieet kalender invullen, omdat het voor een tijdje zou zeker nodig zijn.
|
1283 kcal
|
Grasa: 18,30g | Prot: 84,24g | Carbh: 217,10g.
Desayuno: Quaker Oats Express Multifruit, 365 Magere Verse Kaas 0%, Lidl Blauwe Bessen. Almuerzo: Melk (Halfvol), Bruine Boterham. Cena: Tamara Puro Aardbeienconfituur, Kineslim Pannenkoek. Pasa Bocas / Otros: Colruyt Everyday Magere Yoghurt, Lidl Blauwe Bessen, Droge Worst, SPA Spa Bruis, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie (Gemalen), Suikerklontje. más...
|
|
2375 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 40 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 20 minutos, Durmiendo - 9 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Compras - 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Ver TV - 2 horas. más...
|
|