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vou perdendo medidas e peso moderadamente. De maneira demorada, mas sem exageros e sofrimento. É bem melhor assim. Cada mês perco 1 kg em média. Entretanto estava com exageros alimentares, sem fazer atividade física e comendo alimentos que me fazem mal e não ligando muito para o déficit calórico. Estava sem controle com laticínios e trigo e me fazem tão mal! Então voltei ao foco, entrei na academia vai fazer 1 mês e estou voltando a focar em uma alimentação sem embutidos, Sem leite e trigo. Temos sim que viver em equilíbrio, mas as vezes isso abre brecha para o descontrole. Temos sempre que nos policiar quanto a isso.
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1893 kcal
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Grasa: 77,41g | Prot: 98,12g | Carbh: 202,90g.
Desayuno: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Omelete. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Caturra, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia. Cena: Carne de Porco Assada, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Omelete, Pachá Amendoim Torrado, Toddy Achocolatado, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Anchieta Leite em Pó Integral. más...
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1982 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas. más...
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