|
С прискорбием хочу признаться, что после похудения реально очень тяжело выйти в калораж для поддержания или - тем более - для набора.
Такое ощущение, что подсознательно мозг не даёт выйти за пределы условных 2000 ккал. Вот прям стопор. Ничего не лезет. Протеин не пьётся. Мелькают мысли о «а мож ну нафиг этот набор»...
Печально это всё.
Под 40 кг как с куста, а в голове по-прежнему невидимый болванчик с растяжкой «не ешь много, не поправляйся больше ни-ког-да!!!1»
|
2045 kcal
|
Grasa: 98,30g | Prot: 139,04g | Carbh: 147,73g.
Desayuno: Fitnes Shock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup , Вареное Яйцо, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Русский Хлеб Булочки Гречневые, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хохланд Творожный Сыр, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо. Almuerzo: ВкусВилл Молоко 3,2%, Орех Пекан, Голубика, Гулливер Пломбир на Сливках, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, ВкусВилл Творожная Запеканка. Cena: Куриные наггетсы, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Кубаночка Огурцы Маринованные, Морковь, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Станция Молочная Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Green Ray Молодой Горошек без Сахара. más...
|
|
 Comentarios
А на сколько калорий ели при похудении? И за какое время сбросили 40?
24 sep. 21 por el miembro: GoldMun
|
GoldMun, ела на 1000 ккал +/-, так как поймала побочку от приёма лекарств (отсутсвие аппетита). Неправильно, конечно…но уж как есть.
25 sep. 21 por el miembro: МэриСолька
|
Даааа, это очень мало, желаю вам справится и выйти на здоровый калораж 🙏🏻
25 sep. 21 por el miembro: GoldMun
|
Да я уже давно на 2500-3000 ккал) справилась, как только с таблеток слезла.
25 sep. 21 por el miembro: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de МэриСолька
|