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mego888
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16 jun. 21
Diario de mego888, 16 jun. 21
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عايزة طريقة الشوفان باللبن افطر بيها
80 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
12 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 junio 2021:
1074 kcal
Grasa: 18,68g | Prot: 58,04g | Carbh: 125,30g.
Desayuno:
جهينه لبن خالي الدسم, شوفان.
Almuerzo:
ربع رغيف عيش بلدى رغيف عيش, فخد دجاج لحم وجلد مطهو فخد دجاج لحم وجلد مطهو.
Cena:
جهينه زبادو.
Pasa Bocas / Otros:
الخبز المحمص متعدد الحبوب.
más...
peso estable
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Comentarios
٣ملاعق شوفان مع ٢٠٠مل حليب منزوع الدسم ورشه قرفه ومعلقه عسل وكلهم بتحركيهم على النار حتى يسمك المزيج وصحة وهنا انا بزود زبيب علشان معايا فقر دم
16 jun. 21 por el miembro:
lamaaaar
شوفان مطحون ،،؟
16 jun. 21 por el miembro:
mego888
يصير شوفان مطحون او عادي لان حيدوب عالنار
16 jun. 21 por el miembro:
lamaaaar
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