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17 jun. 21
Diario de たいちろー, 17 jun. 21
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ルーティーン食事104日目 減量モード
朝食タイム☺️
フルーツグラノーラ&砂谷低脂肪 と
野菜ジュース の
ダブル飲み物っ😆
体脂肪率 5/9時点で 16%
↓
体脂肪率8%まで減量っ😆
Ver Calendario de Dieta
, 17 junio 2021:
1906 kcal
Grasa: 95,70g | Prot: 107,67g | Carbh: 154,56g.
Desayuno:
オリーブオイル, カルビー フルグラ, カゴメ 野菜一日これ一本, 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, トマト, 赤玉ねぎ.
Almuerzo:
伊藤園 ビタミン野菜, LAWSON すりおろしオニオンドレッシング, セブンイレブン ハムとたまごサラダのパン, ローソン さばの塩焼, ローソン 玉ねぎサラダ.
Cena:
砂谷株式会社 砂谷低脂肪, カルビー フルグラ, トップサーロイン牛(赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング), マックスバリュ西日本 塩さば, カゴメ 野菜一日これ一本.
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1753 kcal
Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 45 minutos.
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この後、たまごは食べ過ぎになるので やめましたっ😆
16 jun. 21 por el miembro:
たいちろー
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