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ルーティーン食事104日目 減量モード 昼食タイム☺️ ローソンづくし〜😻 体脂肪率 5/9時点で 16% ↓ 体脂肪率8%まで減量っ😆
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1906 kcal
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Grasa: 95,70g | Prot: 107,67g | Carbh: 154,56g.
Desayuno: オリーブオイル, カルビー フルグラ, カゴメ 野菜一日これ一本, 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, トマト, 赤玉ねぎ. Almuerzo: 伊藤園 ビタミン野菜, LAWSON すりおろしオニオンドレッシング, セブンイレブン ハムとたまごサラダのパン, ローソン さばの塩焼, ローソン 玉ねぎサラダ. Cena: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, カルビー フルグラ, トップサーロイン牛（赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング）, マックスバリュ西日本 塩さば, カゴメ 野菜一日これ一本. más...
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1753 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 45 minutos. más...
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