Perdi Paulo, mas já ajustei minha alimentação, creio que foi por conta dos cárdios que fazia todos os dias(tava querendo ganhar peso e manter meu condicionamento), agr eu aumentei meus carbos pra 350g por refeição(não são os macros) e dimimui pra 3 cárdios por semana. Vou ter que comer que nem um boi pra bater minha meta esse mês kkkkkkk
18 jun. 21 por el miembro:
EveraldoF