SETTIMANA 8
Venerdì 18 giugno 2021
Obiettivo 2300 kcal Macros Carbo 269 g Pro 155 g Gra 70 g
Peso da 65.95 kg a 69 kg (+3.05) +0.5
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 76 (-2) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 79 (-2) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 82 (-2) = Fianchi da 85 cm a 84 (-1) = Petto Da 99 cm a 97 (-2) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33 (-0.4) = Bicipite dx Da 33 cm a 32.5 (-0.5) = Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 55 (-1) = Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2177 kcal
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Grasa: 54,30g | Prot: 150,82g | Carbh: 267,11g.
Desayuno: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Melinda Mela, Pesca, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes. Almuerzo: Rios Gelato Yogurt Greco (Caramello Salato)●, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Land Feta (Greca) DOP, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Delizie del Sole Riso Basmati, Delizie del Sole Fagiolini Fini. Cena: Tre Mulini Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pomodori Ciliegini, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi. Pasa Bocas / Otros: Fragole, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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