|
صباح الخير عليكم بقالي اسبوع عندي هوس بال (بان كيك) بجرب و بخترع وصفااات كتييير كان نفسي في توليفة حلوة للدايت و مغذية و مشبعة لغاية ما وصلت للوصفة دي لذيييييذة و بتشبع و نسب الماكرو بتاعتها ممتازة بروتين 40٪ دهون 40٪ كارب 20٪ والمقادير في اول تعليق
|
1763 kcal
|
Grasa: 80,78g | Prot: 140,39g | Carbh: 128,85g.
Desayuno: Cheddar Cheese, Tomatoes, 100% Whole Wheat Bread, Egg. Almuerzo: Bran pancake delicious 604, Cucumber, Apple, Plain Yogurt, Apricot, Oat Crackers. Cena: Peanuts , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cucumber, Tomatoes, Whole Sesame Seeds, Mackerel. Pasa Bocas / Otros: Baton Sale Baton Sale, Cheddar Cheese. más...
|
|
2286 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Samsung Health - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Ingredients for 18 services
بحجم القطايف
تتقسم وجبتين (9 واحدات ب 300 كالوري)
2 individual packets sucralose based sweetener (sugar substitute)
16 g gold standard whey protein powder
100 g juhyna yogurt lite
1 medium egg
100 g mozzarella cheese
103 g egg white
1 tsp vanilla extract (imitation, no alcohol)
1/2 tsp baking powder (low sodium)
15 g oat bran
8 g wheat bran (crude)
19 jun. 21 por el miembro: shiko615
|
19 jun. 21 por el miembro: didosya
|
طب ممكن تكتب الوصفه بالعربي لو سمحت
21 jun. 21 por el miembro: okhm14
|
هي لذيذة فعلا
و المقادير بالعربي:
##١٠٠ جرام زبادي لايت (تقريبا واحدة)##
##١٠٠ جرام جبنة موتزاريلا##
##١ بيضة كاملة##
##٣ بياض بيضة (تقريبا ١٠٣ جرام)##
##٨ جرام ردة دقيق##
##١٥ جرام ردة شوفان##
##١٦ جرام واي بروتين (٨٠٪)##
##١ معلقة فانيليا##
##نص معلقة بيكينج بودر##
##٢ باكت سكر دايت (حسب الطعم)##
ملحوظة: الواي بروتين صحي و مفيد و موجود في الهايبر مستورد بسعر مناسب
23 jun. 21 por el miembro: shiko615
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de shiko615
|