Diario de YanaYu95, 19 jun. 21

По расчётам в fc я должна питаться на 2100 в день. Но мне кажется это слишком много🥲 поэтому решила, как в марафоне, в котором я когда-то участвовала питаться на 1500 в день в течении 2х недель, а потом буду добавлять по 100. И все бы ничего, но я не наедаю 1500 😅 потому что очень активности много сейчас и у меня порой ужин с обедом вместе.. в среднем на 1200-1300 сейчас питание. Надо исправлять ситуацию.

---

1317 kcal

Grasa: 34,92g | Prot: 89,75g | Carbh: 152,17g.   Desayuno: Б.Ю. Александров Бисквит Шоколадный Брауни с Грецким Орехом и Карамелью, Алтайская Буренка Снежок 2,5%, Алтайская Буренка Творог 2%. Almuerzo: Belvita Печенье Утреннее Какао, Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Лапша Удон (Вареная), Куриное Филе Жареное без Масла. Cena: Зеленодольский Хлеб Хлеб Ржаное Чудо, Делси Путассу Холодного Копчения. Pasa Bocas / Otros: Coffee Machine Эспрессо-Тоник, Черешня. más...

2213 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 50 minutos, Yoga - 33 minutos, Descansando - 12 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...