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1185 kcal
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Grasa: 32,59g | Prot: 94,40g | Carbh: 129,88g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Queijo Branco, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Almuerzo: Mexerica, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho Branco, Coxão Duro Cozido, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Sementes Chia Secas, Morangos, Banana Caturra, Nestlé Iogurte Grego Light, SupraSoy Bolo Baunilha, Pão Francês, Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. más...
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1933 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Deporte - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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