Diario de Simo_drg, 21 jun. 21

Marzo 65 Kg - Giugno 67Kg
Da quando ho ripreso ad arrampicare, circa un mesetto e mezzo fa, ho deciso di allenarmi cercando di migliorare la performance sportiva, senza però trascurare comunque la componente estetica, che ritengo di pari importanza. Ho cambiato modo di allenarmi e anche risistemato l'alimentazione. In questi 3 mesi, anche se piccoli, dei miglioramenti estetici li ho visti. Piano piano i muscoli stanno crescendo e prendendo forma e, nonostante i 2Kg in più sulla bilancia, mi vedo molto meglio. Anche la forza sta migliorando, infatti sono passato a fare blocchi più impegnativi e ogni settimana miglioro. So che sono piccoli miglioramenti (spero si notino), ma sono comunque soddisfatto perché non ero mai riuscito ad arrivare a questa condizione, che rimane comunque un punto di partenza e non di arrivo.

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2287 kcal

Grasa: 110,25g | Prot: 139,49g | Carbh: 161,28g.   Desayuno: Valsoia Budino Cacao, Noberasco Mandorle Sgusciate, Albicocche, Fage Total 0%. Almuerzo: Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Kraft Sottilette le Cremose, Olio Extra Vergine di Oliva, Negroni Cotto Stella Prosciutto Cotto Alta Qualità, Myprotein Burro di Arachidi Smooth, Elakis Pasta Fillo. Cena: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Noberasco Mandorle Sgusciate, Findus Piselli Novelli, Uovo (Intero). Pasa Bocas / Otros: Anguria. más...

90 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...