Diario de たいちろー, 22 jun. 21

ルーティーン食事110日目　増量モード
朝食☺️
筋肉量が下限値まできたので
増量モードに変更しますっ😆

体脂肪率 5/9時点で 16%
↓
体脂肪率8%まで減量っ😆

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1944 kcal

Grasa: 62,11g | Prot: 140,86g | Carbh: 210,10g.   Desayuno: 光商 オリゴ糖, 生卵, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トップバリュー フルーツグラノーラ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), レバー, 赤玉ねぎ, ブロッコリ, トマト. Almuerzo: ポッカサッポロフード レモンの酢, ブロッコリ, 赤玉ねぎ, トマト, 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, カルビー フルグラ, レバー, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば. Cena: 伊藤園 1日分の野菜, ポッカサッポロフード レモンの酢, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, レバー, 赤玉ねぎ, トマト, ブロッコリ, カルビー フルグラ. más...

1736 kcal

Ejercicio: Abdominales - 12 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 48 minutos. más...