Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ismafaria
Diario
22 jun. 21
Diario de ismafaria, 22 jun. 21
Perfil de ismafaria
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Depois da celebração de ontem dos 3 meses que entrei no projeto de mudar a minha vida por completo chegou a hora de abrir o presente! Mais um dia de extrema felicidade ao ver que todo esforço e determinacaçao estao a dar os seus frutos....
Em 3 meses perdi 27,5 kg , passei de XXL para L e M e ganhei saude e um gosto infindavel por atividade fisica e nutriçao saudavel!
Eu sou exemplo que nao é preciso ginasios, personal trainers, nutricionistas para perder peso mas sim força de vontade !
O melhor exercicio é aquele que te deixa livre e aquele que é feito à tua porta e nao aquele que te obrigam a cumprir escrupulasamente regras e mais regras para depois ficares desmotivado e acabares por desistir .
#Rumo ao corpo de sonho
86,5 kg
Disminuído hasta ahora:
21,5 kg
.
Aún para ir:
2,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 junio 2021:
442 kcal
Grasa: 27,05g | Prot: 35,76g | Carbh: 13,73g.
Almuerzo:
Melão, Lidl Espetadas de Peru.
Cena:
Carne de Coelho.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
57 Seguidores
Apoyo
Comentarios
isso ai ! força
22 jun. 21 por el miembro:
MarioReal☑️
@mario230289 Obrigado! Foste talvez um dos meus maiores exemplos desde que cheguei a esta aplicação e a tua força de vontade deu me muita motivaçao para continuar!
22 jun. 21 por el miembro:
ismafaria
Concordo 👍 👍 👍
22 jun. 21 por el miembro:
XicaXana
Muitos parabéns 👏👏👏
22 jun. 21 por el miembro:
maria.petra1
Fico muito feliz em saber disto, mas olha como este aplicativo é fantástico, pois eu também me espelho em dois que cá estavam ajudando e o resultado foi muito bom. Tenho certeza que vais conseguir alcançar a tua meta e serás tu que influenciará outros a conseguir este tento. Abraço amigo. Acompanho você sempre!
22 jun. 21 por el miembro:
MarioReal☑️
uau, super motivador. em 3 meses perdi apenas 8kg... e tenho feito exercicio 5x por semana...mas nao desisti. fizeste algum controlo em termos de carboidratos diarios?
22 jun. 21 por el miembro:
Niuxa
Parabéns e obrigada por partilhar e nos inspirar nesta jornada que é desafiadora mas possível 😊🙏😘
22 jun. 21 por el miembro:
Ju Garci
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de ismafaria
Ver la Historia Completa