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24 jun. 21
Diario de valdeeq, 24 jun. 21
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Flounder, white rice, veg
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, 24 junio 2021:
1232 kcal
Grasa: 54,10g | Prot: 112,66g | Carbh: 83,28g.
Almuerzo:
Oscar Mayer Honey Ham, Swiss Cheese , Honeycrisp Apples, Spinach , Burman's Light Mayonnaise, Egg.
Cena:
GFS California Vegetable Blend, Baked or Broiled Flounder, Earthly Grains Instant White Rice.
Pasa Bocas / Otros:
Orville Redenbacher's Buttered Popcorn (Mini Bag), Equate Whey Protein Supplement Vanilla.
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47 Seguidores
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Comentarios
Great!!
25 jun. 21 por el miembro:
INF
Very nice plate 👍
25 jun. 21 por el miembro:
cmj29
by any change could u tell me how u cooked ur fish cause I don't fry..
25 jun. 21 por el miembro:
bridgetrouse
Wonderful
25 jun. 21 por el miembro:
bgr12
Thank you! I use parchment paper on a baking sheet, lay the fish on it, season with whatever you want, spray with oil, sprinkle panko on top, spray again & bake! Usually it takes about 10 mins at 375*. The breaded doesn’t get as crispy as frying but, I still dig it!
26 jun. 21 por el miembro:
valdeeq
I learned a trick recently to crisp up the bread crumbs. Start with a hot sheet pan (or cast iron or glass bakeware). You can leave it in the oven as it preheats and when you're ready, put the fish directly on the hot pan. Just be careful, it'll cook a little faster
26 jun. 21 por el miembro:
YogaPantParty
Oooo, yogapantparty - that’s really smart! Trying that next time for sure because I love the crunch!
28 jun. 21 por el miembro:
valdeeq
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