Registro de peso (no entrada de diario) del 24 mayo 2014
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2180 kcal
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Grasa: 28,59g | Prot: 221,52g | Carbh: 245,19g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Brüggen Copos de Avena, Nestum Nestum Mel. Almuerzo: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido), Atum em Água (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Alteza Barrita de Cereales - Fresa y Yogur, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescada Cozida, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. más...
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2116 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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