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Delusione questo stallo!! Si accettano consigli... Sia su alimentazione che su eventuale esercizio fisico (sono pigraaaaa)
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1078 kcal
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Grasa: 39,93g | Prot: 55,49g | Carbh: 128,32g.
Desayuno: Mulino Bianco Plum Cake, Granarolo Latte Scremato, Caffè (dalla Moca). Almuerzo: Melone, Ponti Peperoni in Agrodolce, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Coop Hamburger di Bovino Adulto, Gallo Riso Basmati. Cena: Mortadella, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Prosciutto Crudo, Mozzarella di Bufala. Pasa Bocas / Otros: Tic Tac Orange, Caffè (dalla Moca), Ricola Caramelle senza Zucchero alle Erbe Balsamiche. más...
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2276 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ciao! Ho guardando qualcosina del tuo diario alimentare. Io ti consiglio di eliminare del tutto il pane bianco (con l'eccezione del toast di pancarrè con sottiletta light per un eventuale spuntino) e sostituirlo col pane integrale che è ricco di fibra. Ti consiglio inoltre di eliminare per i prossimi 2 mesi,l'olio d'oliva completamente e di condire solo con il limone,l'aceto balsamico e gli aromi. Inoltre niente cibi troppo grassi (tipo wurstell).
24 may. 14 por el miembro: Leprotta
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Peso Histórico de ADV1986
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