|
Сегодня минимальный вес (такой был на 2 месяце беременности примерно). Разница на фото почти 10 кг. 3 месяца и почти 10 месяцев после родов 🤗 теперь новые цели 🎯
|
924 kcal
|
Grasa: 57,95g | Prot: 80,12g | Carbh: 15,04g.
Desayuno: Авокадо Авокадо, Яйцо. Almuerzo: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Cena: Ehrmann Протеиновый Пудинг . más...
|
|
 Comentarios
Крутышка, Анют!!!
Восхищаюсь😍😍😍
27 jun. 21 por el miembro: alina.zaitsieva.90
|
27 jun. 21 por el miembro: Анчоус12
|
27 jun. 21 por el miembro: mifariadna
|
27 jun. 21 por el miembro: Chispachispa
|
27 jun. 21 por el miembro: миска_молока
|
Мифа, можете рассказать, насколько сильно изменилось питание? Давно на вас подписана. Всегда в восхищении😍 про питание спрашиваю, потому что многие топят за высокие калории. Но увидела, что у вас на, кажется, на дефиците калораж был около 1700. Реально так держали? С таким количеством нагрузки?
27 jun. 21 por el miembro: zophik20
|
27 jun. 21 por el miembro: AnnaMinina_
|
Круто ! И никаких отговорок , просто человек взял и сделал !
27 jun. 21 por el miembro: ~K~
|
~К~ сделал и продолжает делать-делать-делать! 💪
27 jun. 21 por el miembro: AnnaMinina_
|
27 jun. 21 por el miembro: mifariadna
|
zophik, ну набрала я во-первых, в последний месяц беременности, во-вторых, за первые 2 месяца ГВ исключительно тем, что ела всё подряд с преобладанием углеводов (в первом случае новый врач напугал ЗВУР, во втором мне всё казалась молоко мало, хоть мозгами понимала, что бред, но на нервах ела). Потом постепенно стала ужесточать. Углеводов у меня всегда мало, хоть и пыталась добавлять, не получалось тогда дефицит держать. На высоких калориях приятнее и дольше и прокатывает, пока жира ещё много. На низких сложнее и муторнее (высокий кортизол) и чаще надо выходить на поддержку хотя бы чтоб слилась вода. В итоге, если считать нательную калорийность , то на одно и то же выходит. Ну и плюс на низких калориях, да и вообще в дефиците, стараюсь удерживать силовые, это мышцы защищает. Если силовых нет, то сильно опускать калорийность точно не стоит.
28 jun. 21 por el miembro: mifariadna
|
28 jun. 21 por el miembro: mifariadna
|
Очень крутая работа!!!Браво!!!🥰👏😉🌹
28 jun. 21 por el miembro: 3volk
|
28 jun. 21 por el miembro: q3maklaut
|
q3maklaut сомнительный комплимент
28 jun. 21 por el miembro: mifariadna
|
28 jun. 21 por el miembro: mifariadna
|
Очень крутой результат!
Восхищение! 😍💣💪🏻
28 jun. 21 por el miembro: Оксаночка163
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mifariadna
|