28 jun. 21 por el miembro: Dianna Correia
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28 jun. 21 por el miembro: DudaCheng
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Depende do meu peso. Era 1.600, perdi 7kg caiu pra 1.500 pra perda de peso de acordo com a calculadora de TMB (taxa metabólica basal).
28 jun. 21 por el miembro: luxmathias
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29 jun. 21 por el miembro: monitora
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29 jun. 21 por el miembro: mariaa.pires28
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Pelo cálculo correto que fiz, o meu é 1535 calorias.
29 jun. 21 por el miembro: IsisRGonçalves
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No YouTube tem vídeos que ensinam a calcular. Dá uma olhadinha lá. O vídeo de uma tal de Amanda é ótimo.
29 jun. 21 por el miembro: IsisRGonçalves
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29 jun. 21 por el miembro: Tayonnara
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900-1000 o app me sugere 1900 mas não consigo...
29 jun. 21 por el miembro: ferrth
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29 jun. 21 por el miembro: Marco Foltz
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@ferrth muito pouco!!!! você não pode comer abaixo da sua taxa metabólica basal (tbm) para não desenvolver deficiência nutricional e acabar desacelerando o metabolismo.
29 jun. 21 por el miembro: karenbarbosa
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De acordo com o cálculo do metabolismo basal, tenho que consumir 2400, para ganho, porém geralmente consigo só 2100 ( que é só pra manter ). Tentando a cada dia, consumir 2400
29 jun. 21 por el miembro: carmemlaura
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29 jun. 21 por el miembro: aryanemendess33
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29 jun. 21 por el miembro: namelzinha
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29 jun. 21 por el miembro: Lanesilva1995
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29 jun. 21 por el miembro: larimazzardo
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29 jun. 21 por el miembro: LPanisset
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Maximo 1800. Tenho 1,68 e peso 53kg
29 jun. 21 por el miembro: _mmmyla
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29 jun. 21 por el miembro: Clarice M Rebello
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2300 calorias ... estou em manutenção . treino Musculação 6 vezes por semana e corro 3 vezes por semana .
29 jun. 21 por el miembro: Portillo_31
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