Diario de kel1611, 28 jun. 21

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As melhores e maiores mudanças nem são as visíveis!

Ver Calendario de Dieta, 28 junio 2021:

1350 kcal

Grasa: 50,15g | Prot: 101,31g | Carbh: 132,37g. Desayuno: Café, Banana. Almuerzo: Uvas-Passas (sem Sementes), Abóbora Japonesa, Peito de Frango. Cena: Da Colônia Amendo Power Crunchy, Banana, Abacates, Camil Proteína de Soja Texturizada, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio. Pasa Bocas / Otros: Purê de Abóbora, Bife de Carne de Vaca. más...

1821 kcal

Ejercicio: Sentadillas - 6 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Abdominales - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Não são mesmo, mas teu corpo tbm está ótimo! Parabéns!

28 jun. 21 por el miembro: apgaia

eu perdi 13 kilos e ainda me vejo como antes

28 jun. 21 por el miembro: rafaelysouza55

Está linda 🤩✨ Parabéns👏🏻👏🏻👏🏻 Muita saúde pra vc 💚

28 jun. 21 por el miembro: tania rz

parabéns

29 jun. 21 por el miembro: Sabrinafaria39

Parabéns! Compartilha como vc está fazendo!

29 jun. 21 por el miembro: mariaa.pires28

arrasou

29 jun. 21 por el miembro: CarlaPeçanha

parabéns

29 jun. 21 por el miembro: Tayonnara

Parabéns!

29 jun. 21 por el miembro: wnatalia.lima

parabéns

29 jun. 21 por el miembro: matheus pelegrinoti

parabéns maravilhosa

29 jun. 21 por el miembro: Carol.Roch@

Conta um pouquinho da tua rotina pra gente.. como você fez pra eliminar 10kg em um mês? Tá linda, parabéns!

29 jun. 21 por el miembro: AmyLirttë

Caraca! PARABÉNS pela esforço! @nutri.nemoto (instagram)

29 jun. 21 por el miembro: Nutri Nemoto

10 quilos em 1 mês??? acho que perdeu massa hein

29 jun. 21 por el miembro: camilapessoa66

Gente foram 3 meses!

29 jun. 21 por el miembro: jualvesvga

Parabéns!! s2

29 jun. 21 por el miembro: jualvesvga

coloca as suas refeições

29 jun. 21 por el miembro: Jayne M.

Parabéns! Inspiração!

29 jun. 21 por el miembro: Carol Acedo

Que resultado maravilhoso, parabéns !!! vc restringiu algum alimento ?

29 jun. 21 por el miembro: barbararpimentel

Muito bom, isso aí bora manter o foco 👏🏻👏🏻👏🏻

29 jun. 21 por el miembro: Robert Soares

k top👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

29 jun. 21 por el miembro: Adryana75

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