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Um mês do protocolo P/E e foram embora 4,2 kg, fazendo 3 refeições ao dia sem passar nenhuma fome,comendo certo e bastante! Se eu já soubesse desse protocolo, já teria me estabilizado. Devagar e sempre !
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1590 kcal
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Grasa: 53,12g | Prot: 159,79g | Carbh: 110,01g.
Desayuno: Isofort Whey Protein, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Frito, Morangos, Italac Italac Whey Frutas Vermelhas , Nestlé Iogurte Desnatado. Almuerzo: Farofa de Ovo, Ovo Cozido, Camarão, Frango a Milanesa. Cena: Gendai Rot Roll Especial (6 Unidades), Uramaki, Gunkan, Sashimi de Salmão. más...
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 Comentarios
28 jun. 21 por el miembro: tania rz
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28 jun. 21 por el miembro: APSFernamdes
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oi, como funciona esse protocolo?
29 jun. 21 por el miembro: EduardaRS.
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Parabéns! Fala pra gente como é esse protocolo 😊
29 jun. 21 por el miembro: rafalua
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29 jun. 21 por el miembro: nildoca
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Bom dia! também faço o protocolo PE, funciona demais aqui!👊. Pessoal, procurem por felipe caggiano no instagram, ele explica tudo certinho sobre !
29 jun. 21 por el miembro: Thais Erm
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Bom dia...me diga sobre este protocolo...grata TJ
29 jun. 21 por el miembro: taniajoicymota1
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Que protocolo é esse gente? Passa aí a dica 😍😍😍
29 jun. 21 por el miembro: Lucymara@garbe
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Parabéns...
Qual é esse protocolo?
29 jun. 21 por el miembro: My Guedes♡♡
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parabéns !!
vou fazer esse protocolo tbm .
29 jun. 21 por el miembro: thainaleonor
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Qual protocolo gente essa é nova rsrs 👏🏼
29 jun. 21 por el miembro: Lanesilva1995
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Meu protocolo é diminuir as porções! Descascar mais e desembrulhar menos! O nome dele é VC.(vergonha na cara).
29 jun. 21 por el miembro: JULILI_24
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29 jun. 21 por el miembro: santosluzia
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O protocolo PE é a relação proteína e energia, 50% da minha alimentação é proteína, pois deve ser maior que a energia. Procurem no Instagram o Felipe Caggiano, ele é o criador do protocolo PE, ele explica tudo direitinho. Vale a pena, tô muito satisfeita com essa forma de perder medidas!
29 jun. 21 por el miembro: daisy.santo
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Minha alimentação é low carb, sendo que a relação proteína e energia é sempre maior. A proteína deverá prevalecer sempre maior e de acordo com o seu peso (necessidades do seu organismo). Há um cálculo para saber a qtd diária. Como de tudo, menos o que gera muita energia como os ultrapassados: farinha, açúcar, biscoito, etc...
29 jun. 21 por el miembro: daisy.santo
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PARABÉNS pelo empenho, falou tudo, comendo certo e bastante sem ter que ficar sofrendo e passando fome. É o que muitos erram, fazendo restrições calóricas, passando fome, uma dieta nada sustentável porque não consegue levar para o resto da sua vida.
Sou nutricionista, passo dicas diariamente no Instagram sobre alimentação, dieta e nutrição caso tenha interesse: @nutri.nemoto
29 jun. 21 por el miembro: Nutri Nemoto
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Parabéns, tbm sigo e tenho muitos resultados! Pra quem ta interessado em saber mais siga Felipe Caggiano no instagram..ele é o criador do protocolo.
29 jun. 21 por el miembro: Vanessa Lage
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@julili1 kkk😂😂😂
Essa foi ótima Ju 👏🏻👏🏻👏🏻
29 jun. 21 por el miembro: tania rz
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Felipe Caggiano sigo o protocolo a mais de 6 meses foi fundamental para mim no meu processo já foram mais de 56;kilos eliminados por aqui inclusive fiz uma Live com ele falando sobre meu processo está lá no Instagram dele
29 jun. 21 por el miembro: Jocasta Indesistivel
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Como você faz para consumir tanta proteína por dia, mantendo o consumo relativamente baixo de gordura?
29 jun. 21 por el miembro: rsantos.w
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