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Programação do dia:
Desjejum: 2 litros de água
Almoço : 2 ovos cozidos + isca de carne + salada de maionese low carb.
Lanche: castanha de cajú + café.
Jantar: brócolis + frango + melão + ameixa vermelha
(Atualização) O que foi realizado:
Desjejum: 1,1L de água
Almoço: isca de carne + quiabo cozido
Lanche: castanha de caju + hambúrguer (carne) + café
Jantar: brócolis + melão + ameixa + yopro com albumina.
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1177 kcal
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Grasa: 51,10g | Prot: 107,42g | Carbh: 78,54g.
Desayuno: Água, Água. Almuerzo: Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. Cena: Naturovos Albumina, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Sonda Ameixa Vermelha, Hortifruti Melão Pele de Sapo. Pasa Bocas / Otros: Magro Sal Light, Água, Hellmann's Maionese, Seara Hambúrguer Texas, Castanhas de Caju. más...
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2108 kcal
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Ejercicio:
passos - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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