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Hoje vou dormir com a sensação de missão cumprida no meu dia alimentar, sem fomes ou desespero, consegui obter pouca gordura, muita proteína equilibrada com carboidrato, e 62% da alimentação diária
Seria bom conseguir definir algo assim todos os dias ...
Boa noite a todos, obrigada pelo vosso apoio e sucesso nos nossos objectivos
;)
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1032 kcal
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Grasa: 13,35g | Prot: 86,47g | Carbh: 114,60g.
Desayuno: Pingo Doce Café Expresso Aromático, Maçã. Almuerzo: Fabrica do Pão Pão Integral Pão do Museu, Alface, Tomates, Sardinha Assada. Cena: Vinho Tinto de Mesa, Queijo Mozzarella sem Gordura, Pescanova Miolo de Camarão, Tomates, Alface. Pasa Bocas / Otros: Água da Torneira, Dia Gelatina sem Açucar. más...
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1982 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
como é que te consegues aguentar com 1000 e poucas cals? cada caso é um caso mas, comigo e com tão pouco combustível, nunca teria força para treinar! Anyway, força!
28 may. 14 por el miembro: agnes_so
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Não passo fome, digo lhe que o meu almoço foi óptimo com as sardinhas LOL e a noite nem tinha muita fome, uma salada foi suficiente para não dormir pesada e empanturrada, pela manhã normalmente não gosto de comer, mas tudo depende dos exercícios que eu faça, se fizer 45 de cárdio e 30 de aparelhos no ginásio, como pão e fiambre com alface bebo batidos e assim, mas se fizer em casa manutenção com caneleiras e pesos 1hs e 15 de bicicleta, uma peça de fruta é suficiente, há muito carboidrato em bananas e maçãs. Eu tenho me sentido bem.
Desde de que se tenha noção dos limites do nosso organismo, com responsabilidade e sem fanatismos tudo se consegue, é uma questão de hábito.
;)
28 may. 14 por el miembro: Corpo de sonho
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