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02 jul. 21
Diario de sankobun, 02 jul. 21
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腹囲って言えばいいのかな
測る時に、えっ?って言われて測り直しされた時はいい気分だったー☺️
79,6 kg
Disminuído hasta ahora:
4,2 kg
.
Aún para ir:
9,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 julio 2021:
2059 kcal
Grasa: 110,44g | Prot: 110,55g | Carbh: 156,03g.
Almuerzo:
さば缶, キューピー あえるパスタソース たらこ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), しらたき.
Cena:
あじ, 東ハト あみじゃが, しょうが焼き, ニチレイ レンコンひき肉はさみ揚げ (38g), 味噌汁, ご飯, キッコーマン 無調整豆乳.
más...
1809 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Google Fit - 23 horas y 45 minutos.
más...
Ganando 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
その気持ち良く分かります!
02 jul. 21 por el miembro:
Toshy2020
励みになります😁
02 jul. 21 por el miembro:
sankobun
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